定休日だった昨日

晴れ間が見えた穏やかな日中は

スムーズに用事をこなすことが出来ました。

こんなに良い天気なのに

またまた鳥取県に強風寒波がやってくる？？

天気予報に疑いを持っていましたが(;・∀・)

やはりそうなりますか。

夜になると家が揺れに揺れて屋根の一部が飛んでいってしまうのではと

心配で仕方がありませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒いと全身が硬く重たく感じますね。

お家に居ながらでも出来る運動を心掛けたいと

隙間時間に「腹式呼吸」を取り入れることにしました。

息を吸うときにおなかをめいっぱい膨らませ、息を吐くときはおなかを凹ませながらすべての息を吐き切ります。

「吸うときは体全身に空気がいきわたる様、吐くときは体内の悪いものをすべて出し切るイメージで」と教わりました。

イメージしながらスースーハーハーしていたら

頭がすっきりしてリラックス出来ます。

全力でやっていますから決して人にお見せはできませんが笑

おススメですよ★