～新鮮な海産物が豊富な鳥取県～

 

先日、鯛のアクアパッツァを作ってみました！

鯛と聞いて「何かおめでたいことでもあったのかな」と考えているそこのあなた

残念！！！

ただ鯛が安かっただけです(´・ω・`)

でも鯛が安いってある意味おめでたいことなのかな…

 

それはさておきこのアクアパッツァ、とても健康に良いんです！！！

 

硫化アリルを多く含む玉ねぎは血液をサラサラにし、動脈硬化を予防！

 

「森のバター」と言われるアボカドはLDLコレステロール値を下げる働きがあり、

こちらも動脈硬化などの生活習慣病予防に最適。

身体の発育に役立つ葉酸も豊富に含んでおり、妊婦さんや小さなお子さんにもピッタリです

 

多くのビタミンやミネラルを含むミニトマトは美肌効果や風邪予防、老化予防に最適

さらにアルコール濃度を低下させる働きもあるため、お酒にもピッタリ🍻

赤色だけでなく黄色のトマトも使うことでオシャレに仕上がります✨

そして低脂質・高たんぱくな鯛は中性脂肪を低下させるDHAやEPA、疲労回復に有効なタウリンなどが含まれています。

 

この健康に良い鯛のアクアパッツァを娘と実食

♪―０(≧▽≦)０―♪

 

しかし食べ終わってみると娘のお皿には大量のアボカド…

 

「だってアボカド嫌いなんだもん😹😂」

 

残念・・。

皆さんはどのようにしてお子さんの好き嫌いに対応してますか？

ライフエステートにお立ち寄りの際には、ぜひお話しを聞かせてほしいです☆